Rituels : La fumigation

Les rituels sont une façon pour les êtres humains de s’arrêter, de donner du sens à ce qu’ils vivent, à leur quotidien ou encore de les aider à traverser une étape charnière de leur vie. Je t’invite à mes événements rituels et à découvrir de quelle façon tu peux aussi les intégrer dans ta vie. L’arrivée d’un nouvel enfant est souvent soulignée par une fête prénatale, un baptême, l’amour est célébré par les mariages et anniversaires, tandis que la mort est soulignée par les funérailles ou la prière. Les rituels ont toujours été partie prenante de nos vies, tel que les athlètes qui ont une routine bien établie avant un événement sportif d’envergure qui les aide à se préparer mentalement, c’est simplement que nous ne les remarquons pas toujours ou leur attribuons de divers noms. Mais peu importe la forme que prennent les rituels, ils aident à donner de la valeur à ces moments précieux, à nous disposer et aussi à apporter un baume au coeur. Dans ma vie il m’est arrivé souvent d’avoir besoin de trouver un sens à ce que je vivais : une déception amoureuse, un déménagement, une amitié qui perdure, aux anniversaires et aux réussites que j’ai vécue. En me créant des rituels, des moments de moi à moi ou partagés avec une personne significative, j’ai pu traverser de nombreuses épreuves et aussi ancrer de nombreuses merveilles dans ma vie. Les rituels de purification ont quant à eux toujours été utilisés et liés avec la fumigation. La fumigation est utilisée pour purifier nos espaces et était même utilisée dans les hôpitaux pour purifier des maladies, pour libérer les mauvais esprits ou encore entrer en contact avec l’au-delà et le plus grand que soi et pour modifier notre état de conscience lors de rituels. Nous retrouvons la fumigation dans toutes les cultures. Aujourd’hui, nous retrouvons encore ces pratiques lors de l’achat d’une nouvelle maison ou l’emménagement d’un nouveau lieu et dans le quotidien en faisant brûler de l’encens. En Amérique du sud le Palo Santo, qui est un bois sacré, est brûlé, tandis qu’en Amérique du Nord la sauge blanche ou le thuya plus connu sous le nom de cèdre sont souvent utilisés. Le plus souvent nous retrouvons l’utilisation de bâtons de fumigation pour ce faire, composé de ces plantes et arbres. Un bâton de fumigation sera composé de plantes séchées attachées à leur base puis enroulées dans un fil de coton qui les maintiendra ensemble. D’autres nombreuses plantes peuvent être utilisées pour leurs différentes vertus. La camomille est une fleur qui inspire la paix et la tranquillité, particulièrement apaisante lors de période de stress, tandis que la rose inspire l’amour, le bonheur et l’amitié et apporte une touche de joie. Ainsi, pour chaque étape de notre vie, une plante alliée peut nous aider à créer l’ambiance recherchée en la faisant brûler. Nous retrouverons même certains bâtons de fumigation ornées d’une pierre dégageant une énergie complice afin de renforcer notre rituel. J’adore explorer l’univers des pierres et leurs merveilleuses couleurs pour ajouter une essence encore plus profonde à mes rituels. Ces mêmes pierres puisées dans le sol que nous foulons participent à notre support. Lors d’un rituel, il est donc important de cibler une intention avant de faire le choix d’un bâton de fumigation qui s’accordera avec notre besoin et nous aidera à atteindre nos objectifs. Après s’être nettoyé, avoir choisis des vêtements confortables et avoir fait le ménage de notre espace, il est enfin temps de pratiquer la fumigation. En allumant le bout de notre bâton de fumigation, nous n’avons qu’à laisser doucement brûler les plantes avant de souffler délicatement et de laisser la fumée monter dans l’air. Un bâton plus large dégage davantage de fumée tandis qu’un bâton plus petit laissera un doux filet monter. Les plantes utilisées influencent elles aussi la consistance de la fumée. Pour purifier un espace, je vous invite à faire le tour de celui-ci dans le sens des aiguilles d’une montre et avec de lent mouvement de la main ou une plume, vous pouvez guider la fumée autour de la pièce. Pour vous purifier ou purifier une personne, je vous invite à laisser la fumée envelopper tout son corps, des pieds jusqu’à la tête, puis de répéter l’opération de l’autre côté. Vous pouvez également allumer votre bâton de fumigation et méditer quelques minutes pour connecter avec l’énergie des plantes qui emplissent vos narines et vous laisser transporter. L’important à retenir lors d’un rituel de fumigation est de bien choisir votre intention et de la répéter mentalement pendant votre rituel. Je vous encourage par la suite à écrire dans un journal ce que vous avez ressenti durant cette pratique et ce que vous remarquez physiquement, mentalement et émotionnellement après celle-ci. Envie d’aller plus loin et créer toi même ton bâton de fumigation ? J’ai créé un guide conçu spécialement pour t’accompagner disponible ici.

Au-delà des postures

Quand on pense au yoga, on l’associe généralement avec une série de postures, la flexibilité, et on l’imagine dans un gym ou un studio, n’est-ce pas ? En fait, le yoga est bien plus grand que les Asanas, les postures, qui sont en fait l’un des huit piliers du yoga. Ils sont au nom des Yamas, les principes éthiques à adopter par rapport à la société et le vivant autour de soi, des Niyamas, les même principes à adopter envers soi, les Asanas, les postures, les Pranayamas, qui sont les exercices de respiration, le Pratyahara, qui est le retrait des sens puis Dharana, la concentration, Dhyana, la méditation et le Samadhi, l’état de libération profonde ou d’Éveil. Dans chacun de ces piliers on retrouve différentes pratiques qui nous amènent jusqu’à l’état de Samadhi. C’est donc un mode de vie, un art de vivre, qui nous permet de nous réaliser, d’être profondément ouvert sur le monde. Si tu désires plonger dans le yoga, apprendre un peu plus sur chacun de ces piliers te permettra d’élargir tes horizons, de te connecter davantage à la nature, aux personnes autour, à toi-même et surtout, de vivre en harmonie dans le moment présent. Alors, même en dehors de ton tapis, tu peux pratiquer le yoga ! Prends conscience de tes pensées, de tes actions, de tes émotions et de ton corps en faisant de petits arrêts dans ta journée. Simplement en observant tu vas déjà entamer le plus beau des voyages à l’intérieur de toi. Ce mois-ci, je me suis donnée comme défi de prendre plus de moments dans une journée pour me connecter à moi-même. Ralentir me permet d’être plus à l’écoute de mes besoins. Voici les petits trucs que je mets en place pour me respecter davantage dans mon corps, ma tête et mon coeur ! Le yoga est ainsi partout autour de soi et à l’intérieur de soi ! J’espère que cela t’inspirera à connecter toi aussi avec le monde autour de toi, à inviter la bienveillance chez toi, le mouvement, la respiration, le retrait des sens, la concentration, la méditation, jusqu’à cet état de libération profonde pour te sentir sur ton X.

Notre fatigue collective

« Je suis fatiguée ». Une toute petite phrase pourtant très lourde pour une grande partie de la population. La fatigue est de plus en plus présente dans nos sociétés et nous avons l’impression qu’elle est maintenant omniprésente. Lorsque l’automne arrive, elle semble cogner à nos portes avec acharnement, amenant avec elle les microbes et la baisse de luminosité qui peut jouer sur notre humeur et notre énergie. Dans les derniers mois, la fatigue a pris encore plus de place dans ma vie. Elle m’a forcée à ralentir et à me questionner à son propos. À me questionner aussi où je choisie de mettre mon énergie et comment j’aimerais honorer mon corps, mon coeur et mon esprit pour ne pas me sentir aussi épuisée.  Bien sûr, en premier lieu on pointe toujours du doigt nos habitudes de vie individuelles et il peut y avoir plusieurs conditions de santé adjacentes. « Est-ce que tu n’en fais pas un peu trop ? Le repos devrait être priorisé ! » « Est-ce que tu dors bien la nuit ? Le sommeil est tellement important ! » « Est-ce que tu fais assez de sport ? Cela aide à réguler ton système. » « Est-ce que tu manges assez, trop, trop de sucre, pas assez de protéines ? » Elles sont toutes des questions qu’on se pose, qu’on se fait poser et qui sont importantes. Parfois, cela renferme la clé de notre vitalité. Ici, dehors le sentiment de culpabilité. Si tu le sens monter en toi, accueille-le et surtout, rappelle toi que nous avons besoin de prendre conscience d’un état avant de pouvoir y changer quoi que ce soit. C’est peut-être ce moment ici pour toi. Pour ma part, malgré de meilleures habitudes de vie instaurée dans les dernières années, la cause principale de ma fatigue était ma glande thyroïde. C’est grâce à mon médecin et une prise de sang que nous avons pu mettre le doigt dessus. L’hypothyroïdie. Une maladie qui touche environ 1% de la population et dont l’un de ses symptômes les plus courants est la fatigue, mais aussi des débalancements de l’humeur, une baisse du système immunitaire et quelques autres. Cela a bien sûr aidé à comprendre mon état. Mais j’ai continué de me questionner et de me renseigner sur la fatigue. Et s’il y avait aussi une question qu’on oublie de poser ? « Comment va notre société ? » Car bien qu’individuellement nous soyons responsables de notre santé, c’est collectivement que nous apprenons à la mettre en priorité. L’être humain n’est pas une ile. C’est un dicton que j’ai entendu souvent dans ma vie, mais qui n’est pas facile à visualiser. Pourtant, de nombreux écrits depuis des centaines d’années en parlent. Nous influençons et sommes influencés par notre environnement. En intervention ainsi qu’en enseignant le yoga, j’ai pu constater directement le lien entre l’environnement et les relations d’une personne avec la façon dont elle prend soin d’elle-même. J’ai souvent entendu de femmes de mon entourage que le regard des autres rendait difficile pour certaines personnes d’aller à leur rythme au quotidien, de prendre du temps pour elles-mêmes ou encore de s’autoriser à essayer une nouvelle activité qui sortait de la « norme » de son entourage. Pourtant, je crois que ce sont des clés qui nous permettraient collectivement de cultiver plus d’énergie.  Lorsque le sentiment de liberté de pouvoir écouter nos besoins, notre cœur et notre corps est présent. Lorsqu’on se sent respecté dans nos choix et nos actions.  À travers mes voyages, j’ai également pu observer comment ces choix sont importants et la chance que nous avons de pouvoir les faire dans notre pays. Et pourtant, ce n’est pas si facile que cela. Je crois que collectivement, il est important de nous questionner sur la santé de notre société. Bien sûr, cela commence individuellement. En prenant le temps de nous observer, d’être à l’écoute de notre cœur et de nos besoins, nous plantons une graine qui nous permettra de croître, de nous épanouir et de rayonner autour de soi. Chaque action individuelle, lorsque rassemblée avec des gens qui partagent notre bienveillance et notre désir de nous améliorer, a une plus grande portée que l’on peut l’imaginer. Alors, si tu te sens fatigué, que tu te questionnes sur les causes qui sont derrière ton état, ne regarde pas seulement en toi, mais aussi autour de toi s’il y a des choses que tu as besoin de changer dans ton environnement. Dans un prochain article j’aborderai d’autres éléments de la fatigue et de sa place dans notre quotidien. Inscris-toi à mon infolettre pour ne rien manquer ! « Quand une fleur ne fleurit pas, on corrige l’environnement dans lequel elle pousse. Pas la fleur. » – Paulo Amaro. Qu’est-ce que mon texte fait résonner en toi ? Laisse moi tes commentaires ci-dessous et partage-le afin que nous puissions échanger et ensemble, grandir ! Facebook

Harmonise ton automne

L’automne est une saison de transition merveilleuse, qui apporte une température plus clémente, les couleurs qui illuminent la forêt, où nous pouvons dire bye bye aux moustiques et bonjour aux boissons chaudes et aux odeurs réconfortantes de cannelle et de citrouille.  Pourtant quand les feuilles commencent à tomber des arbres, que le soleil se couche de plus en plus tôt et que le vent froid s’installe, il peut devenir plus difficile d’apprécier cette saison. En Ayurveda, c’est la saison dominée par Vatta, l’élément du vent, qui nous laisse frissonnant et amène souvent la sécheresse sur notre peau. Comment trouver l’harmonie à travers ces changements ? La fête de l’action de grâce n’est pas en octobre pour rien. Elle nous invite à les célébrer nos récoltes qui nous permettront d’affronter la saison froide à venir et à nous réunir. Nous cuisinerons des plats chauds et réconfortant et intégrerons des mets épicés qui auront pour effet de nous réchauffer. Intégrer le lait d’or le matin avant de prendre notre premier café est une belle façon de le faire en débutant la journée. Pour ne pas nous laisser déraciner par ce vent, il est important de nous ancrer aussi dans notre corps. En yoga, il est suggéré de pratiquer des postures d’ancrage, de ralentir le rythme et d’aller dans des étirements profonds pour nous enraciner. Le yoga doux, le yin yoga et le yoga nidra sont de puissant alliés à ce temps de l’année de même que de profiter du soleil en allant observer les changements de la nature autour de nous.  Cette année j’ai également commencé à pratiquer l’autocompassion. J’essaie d’observer davantage les mots que j’utilise pour me parler et la façon de m’observer. J’essaie de cultiver la gratitude pour mon corps, pour mes compétences, pour les qualités qui me permettent de me sentir à mon meilleur. J’essaie de remarquer davantage mon discours intérieur lorsque je traverser une période ou une journée difficile.  Ce n’est pas facile de s’accueillir pleinement dans toutes nos émotions, mais elles sont plus douces lorsque nous leur donnons un espace légitime pour les vivre.  Un de mes incontournables l’automne est aussi de prendre le temps de créer une ambiance réconfortante dans mon petit cocon. Cela ne nuit pas à créer un espace sécurisant pour vivre nos émotions !! J’aime particulièrement allumer des chandelles, mettre une liste de lecture apaisante et m’habiller avec des textures douces.  Avant d’aller dormir, j’aime prendre un bain chaud et faire ma routine de soin du visage, en prenant le temps de me masser. J’aime particulièrement la gamme Kundalini Biosoins qui est une gamme Ayurvédique qui s’adapte parfaitement à ce dont j’ai besoin. Ma peau est toujours radieuse et je n’ai jamais de sentiments de tiraillement.  Le mot doux ici est « chaleur » et tout ce qui nous fait du bien et nous apporte du réconfort. Partage moi ce qui te fait particulièrement du bien pour accueillir cette saison de transition en commentaire et profite de cette belle promotion :  10% de rabais chez Kundalini Biosoins avec le code AURÉLIE10  Je découvre la gamme Kundalini Biosoins

L’Équinoxe – Signification & Rituel

Ce dimanche 22 septembre sera l’équinoxe, qui symbolise l’équilibre parfait entre les heures d’ensoleillement et les heures de noirceur et soulignant le début de l’automne. C’est un moment qui nous pousse naturellement à nous recentrer et retrouver l’harmonie afin d’être prêt à naviguer les mois d’hiver à venir. Lors de cette journée, c’est la célébration de Mabon, qui est une fête païenne honorant la fin de l’été et rendant notre gratitude aux récoltes, une tradition qui traverse les âges. Cette période peut apporter avec elle des déséquilibres, avec la transition entre les vacances et la rentrée, le temps qui rafraîchit doucement et les feuilles qui changent de couleur. Il se peut que tu ressentes plus d’anxiété, de peur, de perte de mémoire, de problème de digestion, de sécheresse, d’asthme, d’insomnie, de fatigue, un manque de connexion, un inconfort à être seule avec soi-même ou encore une baisse du système immunitaire. En prenant le temps d’observer comment tu te sens, tu pourras mieux retrouver l’harmonie dans ton corps, ton coeur et ton esprit. Je te propose ici quelques pas pouvant t’y aider ou simplement pour t’ancrer davantage vers ce qui est important pour toi. Comme il ne reste que trois mois avant de terminer l’année, je trouve que c’est un moment particulièrement propice pour observer ce que l’été nous a offert et ce que nous récoltons, de même que ce vers quoi nous désirons tendre pour terminer 2024 en beauté. Lorsque tu choisis de faire un rituel, assure toi d’être confortable avec la pratique qui t’est proposée. Un rituel est un moment pour toi, alors sois à l’aise de changer certains des éléments proposés ci-dessous. L’objectif ici est de te sentir bien et de profiter de ce temps de douceur pour réfléchir, alors mets-y ta couleur ! Retour à soi Avant de faire le rituel à proprement dit, je t’invite à aller prendre une marche en nature durant la journée et observer les changements que la nouvelle saison nous apporte déjà. Tu pourrais récolter un élément qui t’inspire et avec lequel tu pourras décorer ton autel pour le rituel à la maison. La pomme est un symbole de récolte et de provisions, tu pourrais aussi aller en cueillir et en déposer une sur ton autel. Lorsque tu te sens prête à te déposer, prends le temps de créer une ambiance propice à la relaxation et à la réflexion. Assure toi d’avoir un cahier et un crayon à ta disposition et habille toi confortablement. Tu peux préparer une infusion comme de la camomille, avoine, mélisse, thym, menthe, ou cardamome ou un breuvage chaud. Laisse jouer de la musique douce sans paroles, allume une chandelle, de l’encens ou même un feu et dépose quelques gouttes d’huile essentielle sur tes poignets. Lorsque tout est prêt, installe toi et porte ton attention vers ton corps. Tu peux en profiter pour faire quelques étirements. Ancrage Ferme les yeux, respire les vapeurs d’huile essentielle sur tes poignets et prends maintenant dix respirations lentes en faisant un décompte mental. Inspire 10, expire 10, jusqu’à 0. Ouvre ensuite doucement les yeux. Observe comment tu te sens et répète les affirmations suivantes : « Je suis solidement ancrée. Chaque expiration me permet de m’ancrer encore davantage. Je suis ici et maintenant. Je me permets d’ouvrir mon coeur à ce que je ressens. » J’espère que ce rituel t’aura permis de te déposer, de t’ancrer et de réaliser tout le potentiel que les trois prochains mois te réservent !       Si tu désires aller plus loin dans ton introspection cet automne, il est encore possible de t’inscrire pour la retraite de yoga Alchimie intérieure et Nature que j’organise avec la pétillante Mylène Brouillette en Mauricie, au Domaine du Lac Caché.  Randonnée, yoga, bain sonore, ateliers, feu, cheffe sur place, nous n’avons que des ingrédients pour créer un moment hors du temps pour ralentir toutes ensemble. Je réserve ma place pour la retraite Alchimie intérieur & Nature !